Entrenando lo invisible – estabilización isométrica (JC Santana & Justo Aon)

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As oído de ANTI-ROTACION? Quieres saber que es, de donde vino, y como entrenarla? En el 1999, JC Santana describió la estabilización isométrica, come la estabilización que un sistema producía para permitir que otro sistema pudiera hacer una función. JC le dio el nombre “Entrenando lo invisible.” Este entrenamiento permitía que una musculatura se fortaleciera, SIN MOVIMIEMTO (anti-movimiento). Muchos años después Stu McGill utilizo el nombre “anti-rotación” para describir este mecanismo de estabilización funcional. En este video JC Santana y Justo Aon repasan la historia, el mecanismo, y el entrenamiento de lo INVISIBLE; como se entrena un musculo para una función sin ejecutar la función.

 

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The Institute of Human Performance

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