ANTI-SENTADO - CORRIGIENDO LOS AFECTOS NEGATIVOS DE LA FLEXION PROLONGADA

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En este video JC SANTANA Y LUIS NOYA explican como estar sentado por largo tiempo es lo mas dañoso que se puede hacer para la función, especialmente para la función de la zona media. JC y Luis analizan el ritmo de la región lumbopélvica durante varias destrezas, y como estar sentado prolongadamente afecta estas destrezas. Varios ejercicios para corregir la flexión que ocurren por estar sentado son ofrecidos de manera que pueden ser utilizados para prevenir muchas lesiones de las extremidades inferiores y superiores. Este video es fundamental y necesario para todos los entrenadores personales.

 

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The Institute of Human Performance

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